ENT-SPANNUNG
Entspannung ist für Viele zum Luxus geworden. Dabei brauchen unser Körper und unser Geist sie unbedingt, um im Gleichgewicht zu bleiben: Einatmen und Ausatmen, Wachen und Schlafen, Aktivität und Passivität, Anspannen - und Entspannen. Viele psychische, hormonelle und körperliche Beschwerden können durch regelmäßige, echte Entspannung gelindert werden.
Besonders, wenn wir ständigem phyischen, emotionalen oder mentalen Stress ausgesetzt sind - unser sympathisches Nervensystem also ständig aktiv ist - ist es wichtig, dass wir bewusst einen Ausgleich schaffen. Symptome chronischen Stresses können sonst von Schlaf-, Verdauungs-, Zyklus- und Konzentrationsproblemen über Hautausschläge, muskuläre Verspannungen und ständige Infekte bis hin zu ernsthaften Erkrankungen reichen.
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, um diesen Ausgleich zu schaffen: in die Entspannung zu finden und unser parasympathisches Nervensystem zu aktivieren. In unseren Entspannungstrainings finden wir gemeinsam heraus, welche dieser Techniken die richtigen für dich sind und erkunden, wie du sie nicht nur in unseren Sessions genießen darfst, sondern auch im Alltag für dich anwenden kannst.
TAUCH EIN
Ein Entspannungstraining kann u.a. die folgenden Techniken umfassen:
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Atemtechniken
Yin Yoga
Meditation und Achtsamkeit
Yoga Nidra
Berührung
Klangarbeit (Sound Bath, Klangmassage)
Fantasiereise
Aromatherapie
div. andere Techniken zur Aktivierung des parasympathischen Nervensystems
KLIENT:INNENSTIMMEN
Ricarda ist eine empathische und kompetente Trainerin, der es gelungen ist, auf die Wünsche der Teilnehmenden einzugehen.
Das Autogene Training war sehr gelungen, sowohl die Anleitung als auch die fundierte psychologische Untermauerung. Vielen Dank, Ricarda! Du vereinst Professionalität und Know-How mit Wohlfühlatmosphäre und Einfühlungsvermögen.
Kursteilnehmerin
nicht sicher, wo du anfangen sollst?
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